La Dolce Vita- Yogaretreat Italien
Sonne auf der Haut, Pasta im Bauch und dann Buch in der Hand.
Das ist Urlaub in Italien.
Wir wollen den Sommer mit dir verlängern. Und wo geht das besser, als in Italien? Die Welt bewegt sich etwas langsamer an diesem Fleckchen Erde. Umbrien, unser Domizil für 6 Tage Yogaurlaub, wird nicht umsonst als “das grüne Herz Italiens” bezeichnet. Hier bieten die alten Weinberge, Olivenhaine und lieblichen Täler alles, was du zum Relaxen und für deinen Naturgenuss brauchst. Erholung, Inspiration und Gemeinschaft- das ist die neue Art, Urlaub zu machen.
20.September- 25. September
Yoga. Urlaub. Aufladen.
Wir, Helene und Mara, tun uns zusammen für das, was wir am besten können:
Dich frisch, witzig und unverkrampft in unsere Yogawelt einladen.
Helene unterrichtet seit 4 Jahren Aerialyoga und gibt auch Vertikaltuch (aerial silk) Workshops, wird also den eher schwebenden Teil unseres Retreats übernehmen.
Mara unterrichtet seit 6 Jahren Hatha Yoga und Tantrik Hatha Vinyasa, begleitet dich also durch mal fordernde, mal eher entspannende Einheiten auf der Yogamatte.
Neben dem abwechslungsreichen Yogarahmenprogramm ist natürlich ganz viel Zeit, um die Gegend zu erkunden, durch die Olivenhaine zu wandern oder einfach mit einem guten Buch die Seele am Pool baumeln zu lassen.Wir wollen dich zu 6 Tagen ganz ohne Hektik und Verpflichtung, dafür voller kleiner und großer Abenteuer in einer tollen Gruppe mit Gleichgesinnten einladen. Entspannt faulenzen und trotzdem immer wieder körperlich auspowern, sodass die Freude auf das italienische Essen draußen im Garten noch größer ist.
Komm mit uns nach Italien und genieße die Süße des Lebens.
Die häufigsten Fragen im Überblick:
Fühlst du dich gerufen?
Dann lasst uns auf die Reise gehen...
Das erwartet dich
Aerial Yoga
Beim Aerial Yoga werden Yoga Haltungen auf das Aerial Yoga Tuch übertragen und erweitert.Es gibt unzählige Möglichkeiten, sich mit dem Tuch zu dehnen, zu kräftigen und die eigene Balance zu trainieren. Aerial Yoga kann nicht nur zum körperlichen, sondern auch geistigen Gleichgewicht beitragen, denn das Tuch lädt ein, dich kreativ und spielerisch zu bewegen und einfach Spaß zu haben.Besonders schön ist dabei die Kombination aus Bewegung, Kreativität und Achtsamkeit am Tuch sowie der Übergang zu luftakrobatischen Momenten.Das Einzigartige am Aerial Yoga sind die Umkehrhaltungen, auch Inversions genannt. Hierbei wird das Tuch als Hilfsmittel genutzt, um kopfüber zu gehen. Dies wirkt entlastend auf die Wirbelsäule und ermöglicht die Wahrnehmung des Körpers aus einer ganz neuen Perspektive.
Partnerinnen-Workshop am Tuch
Der Workshop besteht aus Yoga-Haltungen zu zweit am Tuch, einigen Partner*innen Übungen (in Anlehnung ans Acro-Yoga) und bietet viel Raum zum Entspannen bei der gegenseitigen (Rücken-)Massage im Tuch. Der Workshop stärkt das gegenseitiges Vertrauen und Offenheit, sodass der Körper gerade durch die Berührung und das gegenseitige Ausprobieren nochmal neu erfahren werden kann. Und außerdem macht es einfach Spaß, gemeinsam zu Praktizieren und mal (nicht nur) mit sich beschäftigt zu sein.
Tantrik Hatha Vinyasa
Eine regelmäßige Yogapraxis trägt die Möglichkeit tiefer Erkenntnis und Transformation in sich. Es geht um die Erkenntnis dessen, was du bist. Es geht darum, die eigene Vielfalt zu erfahren und das eigene energetische Potential ausschöpfen zu lernen. Den Fokus zu halten. Den Körper als Anker und Erfahrungsraum zu nutzen. In den Momenten, wo du dich stark verwurzelt fühlst und auch in denen, wo du das Blatt im Wind bist.Wir praktizieren jede Stunde einen Flow und Pranayama mit einem Element (Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther) im Vordergrund. Die Yogastunden sind für alle Level geeignet und werden von Mara liebevoll mit Assists und Hand-ons begleitet. Du bist eingeladen deine eigene Praxis auf ein neues Level zu bringen.
Meditation
Meditation in der Stille des Morgens ist gelebte Achtsamkeitspraxis. Sie nährt den Raum in unserem Inneren. Wir begegnen uns selbst, ganz ohne Ziel und Ablenkung, denn wenn wir die Stille im Inneren kultivieren lernen, können wir uns auch in turbulenteren Zeiten besser durchs Leben navigieren, ohne uns zu verlieren.
Kakaozeremonie
Eine Kakaozeremonie ist ein Fest der Sinne und der ziellosen Freude. Ein vergnügliches Ereignis, was Leichtigkeit und Zauber (zurück) in dein Leben bringen kann.Mithilfe von Musik, Bewegung, Stimme, Meditation und Energiearbeit begeben wir uns gemeinsam auf eine Reise nach Innen, in die Tiefen und unendlichen Weiten des Sein, unterstützt durch zeremoniellen Kakao, der unser Herz öffnet und in Dankbarkeit schwelgen lässt.
Melde dich für das nächste Retreat vom 20.Septmeber bis 25. September 2024 an
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